当我运动的时候,我在想些什么

28 Jan 2018

入门

「游泳健身了解一下吗?」

三百九十一天前,这个世界上最关心我的人————健身房销售,把我领进了健身房。

在销售陪同下,伴随强劲的低音炮,汗水和气味,我们一同领略了这个另类的自虐基地。

自此以后,隔天去健身房,春夏秋冬,从未间断。

记得刚开始健身的时候正值冬天,每次练完后,汗水贴在身体上,顶着寒风跑回家。那种感觉就像一只刚打完鸡血的落汤鸡瑟瑟发抖地站在海边。

那些日子,风很喧嚣。

缘起

四年前,生了一场病。那段时间一到晚上就发高烧,每晚都在医院的病房里打点滴。医院楼里,白色灯光照得昏昏欲睡,头随时要炸裂。福尔马林药水味充斥鼻腔。耳边只听见点滴「哒哒」滴落的声音,还有不知从哪传来的,痛苦而低沉的呻吟。

持续高烧一个多月后,终于消停了。之后便开始跑步,每天十公里,绕着操场跑二十五圈。

带上随身听,耳机播放着沙滩男孩的《Pet songs》,如此循环反复。

夏天的操场,热气还未褪去,跑道上隐约冒着热浪。简单热身后便开始跑,一个人,悄无声息地跑。偶尔抬头看看天空,飞机像一颗金色的子弹划过,留下白色的条状飞机云。青草和跑道橡胶的味道,伴随热浪冲入肺腔。天色渐暗,天空由金色变成紫色,跑道上人群渐渐多起来。刚下课的学生,并肩而行的情侣,以及其他跑者。

冬天的跑道上,海潮和西伯利亚的冷空气争强斗胜,席卷跑道旁的落叶漫天飞舞。风像细小的颗粒,钻进头发,衣服,裤子,再钻进皮肤,肺腑。一圈下来,内脏温度似乎都下降了几度。

也常去游泳馆。有一次,11月份的时候,冷空气来临前夕,北风呼啸。太阳落下后,泳池里空得像惊悚片的案发现场。我照例穿上泳裤,带上泳镜,简单热身后便一跃而下。抬手,换气,蹭腿,身体便像鱼儿一样滑动向前。十个来回,身体已经微微开始回暖。游累了便躺在水面上,目力所及之处是漫天星辰。四周寂静无人,就像独自一人躺阿拉斯加的冰湖上。

就这样日复一日,圆滚的肚子变得越来越小,身体也越来越轻便。原本跑一千米就喘不过气,现在体测能跑进三分半钟。

为什么是力量举?

力量举的理念:渐进。其实和刻意练习一样,每次比上次多增加一点重量,身体也就会随之越来越强壮。力量举的动作来源生活,比如蹲(深蹲),从地面拉起重物(硬拉),手提购物袋(农夫行走),把行李箱放到柜子顶部(推举),这些都是复合动作,需要我们动用上百块肌肉来完成,能迅速提升综合力量。一句话,力量举是让你变强壮的最科学,最快速的体系。

训练过程中印象最深的一件事?

那时,雾气氤氲的洗澡房内人声鼎沸,人们一边搓澡一边哼着歌。我那时手一滑,肥皂飞了出去,「啪」的一声掉在地上,登时全场安静。。。

对于想要标致身材的女性,会建议入门力量举吗?

是的。无论是减肥,增肌,翘臀,马甲线,所有这些目的都指向一个过程:增肌。肌肉是个好东西,可以帮助你燃烧热量,消耗脂肪,同时塑造身材。不知道你们有没有买过猪肉,可以尝试把一斤瘦肉和一斤肥肉拿来对比。

瘦肉和肥肉