Nowhere Blog

高效决策法——简捷启发式

相亲市场上,面对琳琅满目的「对象」,你感觉无从下手;职场上,面对两份工作邀约,你焦头烂额;超市里的同类商品你挑了又挑,不知如何选择。生活处处充满了需要你决策的时刻:结婚买房,去哪吃饭,去看什么电影等等。从理性的角度出发,有没有高效的决策方法呢?《简捷启发式》告诉你,答案是有的。 富兰克林决策法 富兰克林说,当他遇到二选一的问题时,会拿出一张白纸,中间画上一条线,左栏写正面影响,右栏写负面影响。接下来几天,想到任何理由都写到纸上,并对两栏的理由进行衡量,如果正面影响的 m 条理由抵得上另一栏的 n 条理由,就把它划去,直到最后留下的理由就是决策的关键因素。 但在这种决策方法中,需要时间、知识、计算能力,在复杂的人类选择情境下,这种方法难以操作。 再认启发式 书中提到的第一个决策法... Read more

改变的艺术

第二序改变 上周末读完了瓦茨拉维克的《改变——问题形成和解决的原则》,受益匪浅。这本书是行动科学的开山之作,作者把数学原理中群论和逻辑类型理论与人类行为学结合,最终诞生一门新学科——行动科学。由此可见,创新往往诞生于不同领域之结合。生命也如此,两个人从素不相识、互相看不上眼到相互结合,最终诞生新的生命。自然界的法则都有异曲同工之处。 说回此书。这本书提出了一个核心观点:第二序改变。要弄清楚什么是第二序改变,首先要明白第一序改变。第一序改变指的是系统内的改变,例如:孩子打闹,给他糖吃,给他 ipad 玩;学生不完成作业,当众批评并让其写检讨;夫妻性生活不和谐,尝试了各种姿势、情趣内衣等。这些解决问题的方法都只关注问题的解决,而非问题本身。 越是纵容孩子打闹,给糖吃,他下次便学会了只要... Read more

大脑不是用来思考的

俗话说:「人类一思考,上帝就发笑。」无论是从历史上看还是身边的例子,人类的确有太多愚蠢的决策:第一次世界大战、冷战、珍珠岛战役。。。上帝是否发笑我们不知道,但三体人估计笑得不行。 大脑不是用来思考的 大脑不是用来思考的,它真正的作用在于让你避免思考。人们喜欢解决问题,但不喜欢尝试解决不了的问题。思考是费力、缓慢且不可靠的,而最重要的决策不需要思考,因为我们都倾向于用习惯而非思考来指导行动。 思考分两种,外显与内隐。外显式思考指的是把长时记忆表征到工作记忆上,然后模拟将会发生的事件与结果,权衡后作决策。比如做数学题。内隐思考指的是下意识地做某件事,比如老司机开车。新手刚学开车的时候,需要记住各个步骤,看后视镜,踩离合,此时是工作记忆指导你去完成这些工作。而工作记忆空间有限(7个左右)... Read more

积极情绪了解下?

爵士乐咖啡馆 咖啡馆内,沸腾的咖啡散发着香味,混杂着悠扬的爵士乐,弥漫在暖色调的空间里。侧耳倾听之际,有人大吼着谈电话,那表情像是听闻家里养的猪集体出逃一样焦急与愤怒;有人悠哉地听着音乐;有人欢声笑语;有人缄口不语。 生活中充斥着各种情绪,它们或是消极情绪,或是积极情绪。为什么有的人幽默,风趣,且能把快乐传递给别人;有的人易怒,焦虑,无人愿意与其交往?积极与消极的情绪给我们带来什么影响? 我们生活在现代的原始人 在原始时代,消极情绪能让我们生活得更好。试想一下,当有猛兽向你袭来,你在千分之一秒的时间里便能感受到惊恐和害怕,这种情绪迅速传递给大脑,继而分泌肾上腺素激活你的肌肉,于是你撒腿就跑,大嚷大叫着把危险信号传递给你的族人。 当漫漫长夜来临,你透过洞口,望向漆黑天空中的银河星... Read more

中年健身指南

要想在中年的时候依然有一副好身体,健身不可少。那么,要如何科学地健身? 健身误区: 多喝汤,鸡汤的营养比鸡肉高。 鸡肉的营养远比鸡汤的营养高。汤基本没什么营养,主要是一些漂浮的脂肪和水。如果硬要煲汤,可以,把材料也吃掉。 要多吃补品,大补很重要。如果身体没有什么大问题,还是多吃蔬菜,水果,肉类,鸡蛋等富含蛋白质。除非身体的确很虚,可以在医生的指导下进补。 鸡蛋含有大量胆固醇,会引起心血管疾病,中老年人不宜食用。这个结论已经被科学家证实是错误的。食源性胆固醇对血液中胆固醇的含量影响非常小,不需要担心摄入量问题。而且鸡蛋是最全面的蛋白质来源,多吃有益。 局部减脂肪。 没有局部减脂的方法,脂肪只能整体一起减。 健身完后喝酒,熬夜。 酒精是一种致癌物,且不利于肌肉合成。... Read more